סרטון Squat 5x5 120kg

[לירן]

אמנם לא PR אבל היה לי אימון סופר קשה מנטלית
יום אחרי צום כיפור, בצאת הצום אכלתי בערך פחות מחצי מהתפריט הרגיל וקצת יותר מחצי מהחלבון(אזור ה100 גרם) וישנתי בלילה באזור ה4 שעות
הגעתי שבור לאימון אחרי העבודה, עשיתי חימום ארוך מהרגיל והתחלתי..
סופר מרוצה מהתוצאה ומהטכניקה

תודה לאושר שתמך ולא ויתר לי לרגע @PowerLifting

 

[Saiyaman3]

יפה מאוד !
מה המשקל גוף?

 

[White Walker]

כל הכבוד!

 

[לירן]

יפה מאוד !
מה המשקל גוף?

87

 

[Trick]

כל הכבוד! בהצלחה בהמשך!

סתם שאלה, באיזה משקל התחלת לחגור?

 

[לירן]

כל הכבוד! בהצלחה בהמשך!

סתם שאלה, באיזה משקל התחלת לחגור?

בעיקרון אני עובד כרגע בשיטה של סבבים ככה שאני מתחיל חגורה אני מתחיל ממשקל נמוך עם חגורה
סבב אחרון ללא חגורה הסתיים על 120 ל 5x5
שבוע הבא יהיה שיא עם חגורה