נק' מוניטין:
2,836
שבת-שלום אנשים,
ביציאה מחיטוב של כחודשיים~ שברובו carb-cycling חשבתי להעלות ב250 קל' ליומיים, עוד 250 קל' ליומיים ואז שבועיים מאזן נייטרלי.
(הגרעון הקלורי שלי כרגע עומד על 600 קל')
האם עליי לבצע את העלאה קלורית איטית יותר או שזה בסדר?
ובנוסף, האם בהעלאה הקלורית עליי להכניס פחמימות בלבד? (השומן עומד על 45 גרם ביום, אני שוקל 66 ק"ג)
ביציאה מחיטוב של כחודשיים~ שברובו carb-cycling חשבתי להעלות ב250 קל' ליומיים, עוד 250 קל' ליומיים ואז שבועיים מאזן נייטרלי.
(הגרעון הקלורי שלי כרגע עומד על 600 קל')
האם עליי לבצע את העלאה קלורית איטית יותר או שזה בסדר?
ובנוסף, האם בהעלאה הקלורית עליי להכניס פחמימות בלבד? (השומן עומד על 45 גרם ביום, אני שוקל 66 ק"ג)
