ייעוץ השלמת קלוריות בחיטוב

[shachaf78]

היי,
הבנתי שגם בחיטוב אני אמור להשלים קלוריות של אירובי- למה בדיוק? אם אני מגיע למאזן שלילי גבוה יותר זה לא אמור להיות טוב?
האם משנה מאיפה אני משלים? אכלתי המבורגר וצ׳יפס אחרי בערך חודשיים שלא נגעתי במשהו כזה(כן, יודע שזה לא בדיוק מומלץ)- האם זה משנה אם הקלוריות הגיעו משם או ממקור אחר?

 

[Cba134]

אירובי עוזר להגיע לגירעון הקלורי הרצוי בלי לקצץ עוד באוכל. יש תרומות נוספות כמו האצה של חילוף החומרים, אבל לצורך העניין אין הבדל בין אדם שאוכל 1600 קלוריות לבין אחד שאוכל 2000 ושורף 400 באירובי.
לכן אתה לא "משלים" קלוריות אתה מתאים את התפריט והאירובי בהתאם לגירעון הרצוי.

ואין שום דבר רע בלאכול מדי פעם משהו "אסור".