נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #4
היי
אני בצבא כרגע בנוסף לחמישי שישי שבת עושה אימון 1 או 2 באמצע שבוע של חדר כושר או ריצה
אשמח לעזרה בבניית תכנית נכונה שככל הנראה עושה 4 אימונים בשבוע. ab לא יהיה אפקטיבי ללא מנוחה בסוף שבוע?
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #6
חמישי שישי שבת ועוד לפחות פעם או פעמים במהלך השבוע הימים לא קבועים כי הלוז משתנה..
נק' מוניטין:
34,643
חמישי ושבת ועוד יום נוסף לסירוגין, במתכונת FBW.
מה משקלי העבודה בתרגילי הבסיס?
מה משקלי העבודה בתרגילי הבסיס?
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה רבה
משקלי עבודה
בנצ פרס 90 קילו
דדליפט 90 קילו
מה עוד תרצה לדעת?
לא יהיה גרוע fbw?
ואשמח לתכנית מסודרת אם אפשר
שבת שלום
משקלי עבודה
בנצ פרס 90 קילו
דדליפט 90 קילו
מה עוד תרצה לדעת?
לא יהיה גרוע fbw?
ואשמח לתכנית מסודרת אם אפשר
שבת שלום
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #10
מבאס אותי קצת ה fbw יהיה מספיק יעיל?
