היי,
אשאר בשם בדוי, הגובה שלי הוא 1.83, משקל -120, אני אמור לשקול בסביבות ה85 קילו.
אני רוצה להוריד בחצי שנה הקרובה את רוב המשקל שלי, נרשמתי לחדר כושר והלכתי לייעוץ עם מאמנת חדר כושר הסברתי לה את המצב שלי והיא הביאה לי תוכנית שכוללת אימוני כוח במגוון מכשירים + 40 דקות הליכה ריצה - 3 פעמים בשבוע, ופעם בשבוע רק אירובי שעה וחצי.
ראו אותי כבר כמה חברה שמתאמנים ואמרו לי לעזוב את האימוני כוח ולעשות רק אירובי כדי לרדת כי אחרי זה יהיה קשה להפוך את זה לשריר.
אני כבר מבולבל, לא יודע מה נכון ומה לא נכון...
אני הולך 4 פעמים לחדר כושר ורוצה לדעת אם אני בדרך הנכונה להורדה או לא, האם שווה להישאר בתוכנית הנ"ל או לעזור ורק אירובי.
אשאר בשם בדוי, הגובה שלי הוא 1.83, משקל -120, אני אמור לשקול בסביבות ה85 קילו.
אני רוצה להוריד בחצי שנה הקרובה את רוב המשקל שלי, נרשמתי לחדר כושר והלכתי לייעוץ עם מאמנת חדר כושר הסברתי לה את המצב שלי והיא הביאה לי תוכנית שכוללת אימוני כוח במגוון מכשירים + 40 דקות הליכה ריצה - 3 פעמים בשבוע, ופעם בשבוע רק אירובי שעה וחצי.
ראו אותי כבר כמה חברה שמתאמנים ואמרו לי לעזוב את האימוני כוח ולעשות רק אירובי כדי לרדת כי אחרי זה יהיה קשה להפוך את זה לשריר.
אני כבר מבולבל, לא יודע מה נכון ומה לא נכון...
אני הולך 4 פעמים לחדר כושר ורוצה לדעת אם אני בדרך הנכונה להורדה או לא, האם שווה להישאר בתוכנית הנ"ל או לעזור ורק אירובי.
