ייעוץ דדליפט וכיפוף כתפיים

[Sharp578]

שלום לכולם, צריך את עזרתכם בנוגע לבעיה עם הדדלפיט.
לא יודע אם זה תופעה מוכרת, אבל שאני עושה דדליפט, בשלב שאני מרים את המוט מהריצפה ומגיעה לעמידה, אני חייב לעשות איזה כיפוף עם הכתפיים כדי להתיישר. כאילו אני לא מצליח להגיע לנעילה בלי לעשות את זה. לא יודע איזה להסביר את זה, צירפתי לינק לסרטון שהוא מראה בדיוק מה שקורה לי(תעבירו ל1:17).




וכן ניסיתי את הטיפ שהוא נתן בסרטון, לא עזר.. אשמח לעוד טיפים.

תודה !

 

[kotzer]

תנסה אולי לחזק קצת את הגב העליון, יכול להיות שמיד איך שאתה מתחיל אתה מאבד מתח בגב העליון ואז בסוף הדדליפט צריך להתיישר מחדש
אבל תעלה סירטון אולי נוכל להבין יותר מה הבעיה

 

[Sharp578]

תנסה אולי לחזק קצת את הגב העליון, יכול להיות שמיד איך שאתה מתחיל אתה מאבד מתח בגב העליון ואז בסוף הדדליפט צריך להתיישר מחדש
אבל תעלה סירטון אולי נוכל להבין יותר מה הבעיה

תודה על התגובה אני ינסה לעלות סרטון בקרוב, לא יודע אם זה קשור לגב העליון, מה שבעצם קורה זה שאני מעלה את המוט אני מרגיש כאילו יש לי עוד לעלות אבל אני לא מצליח, ואז אני עושה את הכיפוף הזה עם הכתפיים כדי להתיישר כמו שצריך

 

[shotland]

תודה על התגובה אני ינסה לעלות סרטון בקרוב, לא יודע אם זה קשור לגב העליון, מה שבעצם קורה זה שאני מעלה את המוט אני מרגיש כאילו יש לי עוד לעלות אבל אני לא מצליח, ואז אני עושה את הכיפוף הזה עם הכתפיים כדי להתיישר כמו שצריך

אני חושב שאתה לא מוציא את החזה החוצה ולוקח את הכתפיים אחורה בתחילת החזרה וגם אם כן אז אולי אתה משחרר והם קורסות קדימה .