הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

פרקתי את הכתף היום :(

M

m0stMuscular

משתמש קבוע
1,425
188
נק' מוניטין:
231
0
1,425
188
טוב אז היום פרקתי את הכתף לצערי החלקתי בגלל הגשם והלכתי למיון ששם סיממו אותי והחזירו לי אותה למקום...
כמה זמן נראה לכם יקח עד שאוכל לחזור להתאמן? הרופא אמר לי להישאר עם הקיבוע חודש! זה לא מוגזם? אני לא יכול לכתוב עם זה וללמוד לפסיכומטרי (אני בקורס)
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
כתף זה אזור רגיש. אישית חושב שברגע שהייתי יכול להחזיק מוט הייתי מתחיל לעשות פרס עם מוט ריק וכנל של התרגילים. לא יודע עד כמה זה חכם.


עכשיו לשאלה היותר מעניינת איך בדיוק פרקתה כתף מהחלקה ?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י godlin23:
כתף זה אזור רגיש. אישית חושב שברגע שהייתי יכול להחזיק מוט הייתי מתחיל לעשות פרס עם מוט ריק וכנל של התרגילים. לא יודע עד כמה זה חכם.


עכשיו לשאלה היותר מעניינת איך בדיוק פרקתה כתף מהחלקה ?
לחצו כדי להרחיב...
הגנתי על הפנים והייתי אחרי אימון עליון והגוף היה תשוש
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י m0stMuscular:
תודה
מישהו שזה קרה לו בעבר? מדובר בפריקה קדמית יחסית קלה ממה שהבנתי
@Crossfiter ראיתי שגם פרקת לאחר שיטוט באינטרנט
לחצו כדי להרחיב...

אני באותו יופ כבר נסעתי על האופנוע חזרה הביתה...
תנוח שבוע(אולי פחות תלוי בכאב) ותעשה פרוטוקול פציעות עם פרס
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
נכתב ע"י Crossfiter:
אני באותו יופ כבר נסעתי על האופנוע חזרה הביתה...
תנוח שבוע(אולי פחות תלוי בכאב) ותעשה פרוטוקול פציעות עם פרס
לחצו כדי להרחיב...

קראתי על הרבה שאומרים שמסוכן לעשות פרס אחרי הפריקה זה חרטא? שבוע זה לא קצת מדי?
כרגע אני בקושי מזיז את היד זה מאוד כואב
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
חבר טוב והשותף שלי לאימונים היה בהפסקה מאימונים 4 חודשים .
הכתף מאוד רגישה לאחר הפריקה וייקח לך זמן ופיזותרפיה עד שתוכל לחזור ולהרים משקלים .
החדכ כן עוזר לפריקה בתנאי שאתה עובד בעצימות מאוד נמוכה ומקשיב לגוף למה אתה מסוגל ומה לא

והכל בקטנה אחי אתה תחזור הרבה יותר טוב ממה שהיית !בהצלחה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י m0stMuscular:
קראתי על הרבה שאומרים שמסוכן לעשות פרס אחרי הפריקה זה חרטא? שבוע זה לא קצת מדי?
כרגע אני בקושי מזיז את היד זה מאוד כואב
לחצו כדי להרחיב...

אני השתקמתי דרך פרס ועבודה עם גומיות על המייצבים
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י Crossfiter:
אני השתקמתי דרך פרס ועבודה עם גומיות על המייצבים
לחצו כדי להרחיב...
תודה רבה על התגובה,
יכלת לעשות לואו בר סקוואט לאחר הפציעה?
קראתי קצת באינטרנט באנגלית וראיתי שאנשים כתבו שזהו הלכה הכתף לכל החיים וכאלה ושזה תמיד יחזור ואני יהיה חייב ניתוח וכל מני כאלה וזה ממש הכניס אותי לדכאון והלחיץ אותי כי אני אחד שממש אוהב להתאמן ואני לא אשקר בכיתי הרבה מאז שזה קרה בגלל שאני לא יכול להתאמן ואני לא יודע מתי אחלים ואם בכלל אוכל לחזור להתאמן כמו שצריך
 
Upvote 0 Downvote
פרקתי את 2 הכתפיים באימון. קרעתי בדרך את הרצועה בסאבסקפולריס. לא דרכתי בחד"כ שנה וכשניסיתי לחזור היו לי קליקים ועיקצוצים מאוד מעצבנים בכתף. אמרו לי 50% סיכוי לפריקה חוזרת ואם יקרה אז ניתוח. בגדול מאז לא חזרתי להתאמן באופן דיי עיקבי וסדיר (5 שנים). כל פעם שאני עובר את ה 80-90 ק"ג בבנץ' הגוף מזכיר לי שאין לי עתיד. גם בפרס, מעל 50 ק"ג אין עתיד...
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #14
נכתב ע"י Mike:
פרקתי את 2 הכתפיים באימון. קרעתי בדרך את הרצועה בסאבסקפולריס. לא דרכתי בחד"כ שנה וכשניסיתי לחזור היו לי קליקים ועיקצוצים מאוד מעצבנים בכתף. אמרו לי 50% סיכוי לפריקה חוזרת ואם יקרה אז ניתוח. בגדול מאז לא חזרתי להתאמן באופן דיי עיקבי וסדיר (5 שנים). כל פעם שאני עובר את ה 80-90 ק"ג בבנץ' הגוף מזכיר לי שאין לי עתיד. גם בפרס, מעל 50 ק"ג אין עתיד...
לחצו כדי להרחיב...
LB סקוואט אתה יכול לעשות? איך זה קרה לך בחדר כושר?
 
Upvote 0 Downvote
אני פרקתי בתאונת אופנוע, מה שמשה מתאר זו פריקה שעל הדרך לקחה גם רצועה אז אני לא בדיוק יודע מה קרה לו שם.
אני יודע שגם אחרי קרע בצולבת וקרע ברצועה ושבר בקרסול חזרתי להסקביט וגם אחרי פריקה בכתף עשיתי ג׳רק 140...
הכל עניין של חומרת הפציעה ושיקום נכון בסופו של דבר.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #16
נכתב ע"י Crossfiter:
אני פרקתי בתאונת אופנוע, מה שמשה מתאר זו פריקה שעל הדרך לקחה גם רצועה אז אני לא בדיוק יודע מה קרה לו שם.
אני יודע שגם אחרי קרע בצולבת וקרע ברצועה ושבר בקרסול חזרתי להסקביט וגם אחרי פריקה בכתף עשיתי ג׳רק 140...
הכל עניין של חומרת הפציעה ושיקום נכון בסופו של דבר.
לחצו כדי להרחיב...
הפריקה שלי יחסית קלה ממה שהבנתי מהאורתופד (גם המניאק הזה נתן לי רק 5 גימלים ואחרי שאמרתי לו שאין מצב שאני חוזר ככה הוא נתן 10) מקווה עם הפיזיותרפיה לחזור להתאמן כמה שיותר מהר, מצידי לא ללחוץ אבל לפחות לעשות סקוואט ודדליפט עד שזה יחלים
בנתיים לא יכול להזיז את הכתף בכלל והיא מרגישה לא יציבה
 
Upvote 0 Downvote
בלי להישמע מושפע מדי, אי אפשר להחזיר את הכתף עם מכה על קיר או משהו? הייתי משתגע עד המיון 😲
יש מצב שיש לזה סימנים מקדימים לכל הפריקות האלה? אמרו לי שיש לי גמישות יתר בכתפיים, זה יכול להעיד על הבאות?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #19
נכתב ע"י G4F:
בלי להישמע מושפע מדי, אי אפשר להחזיר את הכתף עם מכה על קיר או משהו? הייתי משתגע עד המיון 😲
יש מצב שיש לזה סימנים מקדימים לכל הפריקות האלה? אמרו לי שיש לי גמישות יתר בכתפיים, זה יכול להעיד על הבאות?
לחצו כדי להרחיב...
אפשר אבל פחדתי לעשות נזק וזה גם כאבי תופת יש לי ממש טראומה מזה ופלאשבקים מהנפילה והכל :(
אפשר לפרוק כתף מכל נפילה , יכול להיות שנפח שזה שזה קרה אחרי אימון לחיצות היווה טריגר לזה . פשוט אל תגזים עם הנפח בלחיצות ותהיה זהיר אבל זה יכול לקרות לך עם כל נפילה על הכתף וחוסר מזל
מה שבטוח זה שאני לא אשחק כדורגל עם חברים יותר בחיים
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #20
עדכון : הייתי אצל האורתופד היום והוא אומר שכנראה קרעתי את הלברום ואצטרך ניתוח ..
הביא לי הפנייה ל mri
מה דעתכם?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

J
קרע בATFL נקע חמור בקרסול, האם PRP יכול לעזור? שווה את הכסף?
תגובות
9
צפיות
624
Snorlax jr
Snorlax jr
מ
הרחקות כתפיים עם משקולות מרגיש את הקרע אבל הרחקת כתפיים כבל לא
תגובות
5
צפיות
650
מ
מיכאל כהן
E
דלקת בגיד הכתף
תגובות
2
צפיות
484
E
Eden87
I
מסובבי הכתף
תגובות
1
צפיות
288
ziv_r
ziv_r
Kangaroo
הכתף יצאה מהמקום
תגובות
5
צפיות
514
Nir Kriger
Nir Kriger

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית