הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ פציעה/חוסר גמישות?

  • פותח/ת השרשור YoH
  • פורסם בתאריך

YoH

משתמש מתחיל
98
8
נק' מוניטין:
8
98
8
שלום לכולם ושבת שלום, היום בזמן שעשיתי מילטרי פרס הרגשתי בעלייה צריבה בשכמה בצד ימין , חזרתי על הסט ושוב פעם צריבה באותו איזור יותר כואבת, הורדתי קצת במשקל ולא היה לי שום צריבות אבל עד עכשיו אני מרגיש חוסר נוחות שם שאני מזיז את יד ימין, יש מצב שזה פציעה או חוסר חימום או גמישות? הייתה לי צריבה גם באימון פרס הקודם אבל לא ייחסתי לזה חשיבות .
האיזור שבו הרגשתי את הצריבה:
 

קבצים מצורפים

  • 20161028_164311.png
    20161028_164311.png
    KB 178.5 · צפיות: 153
נראה כמו מסובבי כתף.
באיזה שלב הכאב מופיע?

נסה לעשות scarecrow עם דאמבלים במשקל קטן לחזרות מרובות כדי להזרים קצת דם ותעדכן אם לאחר מכן הסט עובר ללא כאבים.

נשמע כמו מקרה של דלקת..
הייתי בודק גם טכניקה.
אתה עושה תרגילים לכתפיים? פייס פולס?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נראה כמו מסובבי כתף.
באיזה שלב הכאב מופיע?

נסה לעשות scarecrow עם דאמבלים במשקל קטן לחזרות מרובות כדי להזרים קצת דם ותעדכן אם לאחר מכן הסט עובר ללא כאבים.

נשמע כמו מקרה של דלקת..
הייתי בודק גם טכניקה.
אתה עושה תרגילים לכתפיים? פייס פולס?
תודה רבה על ההמלצה! , אני אנסה באימון הבא, ולא אני עושה אסאס אז זה רק פרס לכתפיים, דלקת זו פציעה נפוצה? ואפשר להסתדר איתה באימונים?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית