ייעוץ מינון של שמן דגים

[jar990]

אני לוקח שמן דגים אומגה עילית של חברת LIFE

647 EPA
253 DHA
EPA+DHA 900 מ"ג

כמות כוללת של שמן דגים 1407 מ"ג

כמה מ"ג צריך לקחת ביום ?
וחייב לקחת שמן דגים עם הארוחה ?
תודה

 

[jar990]

?

 

[joe]

תקרא על אומגה 3 בפורטל.
לדעתי צריכה יומית מומלצת EPA+DHA כגרם 800

 

[jar990]

לפי משרד הבריאות מומלץ על 1800 מ״ג
אחד פה בפורום אמר לי 1.8 - 3200 מ״ג זה בסדר

 

[eyalmazuz]

1.8-3.2 גרם יומי של EPA+DHA

 

[jar990]

1.8-3.2 גרם יומי של EPA+DHA

כרגע הEPA+DHA שלי 900 מ"ג

והשמן עצמו 1400 מ"ג

אז לקחת 2 ביום שיצא לי 1800 מ"ג ? זה יספיק.

 

[joe]

כן

 

[jar990]

כן

יש עדיפות מתי לקחת אני לוקח אחד בבוקר עם האוכל
השני עדיף שלא יהיה לפני אימון ?

 

[Yosi704]

יש עדיפות מתי לקחת אני לוקח אחד בבוקר עם האוכל
השני עדיף שלא יהיה לפני אימון ?

מתי שאתה רוצה.. אתה יכול לקחת את 2כדורים בייחד בבוקר.

 

[tony25]

3-2 קפסולות ביום מספיק לא יותר מזה