נק' מוניטין:
2,491
אני לא אחפור יותר מדי, אני כרגע חודש לאחר סוף חיטוב, הנה השוואה של משקלי העבודה בתחילת החיטוב, ובסופו.
DL 197.5*5 עכשיו 162.5*5
Bench 140*5 עכשיו 132.5*5
Squat 185*5 עכשיו 170*5
אפשר לראות שהבנץ והסקוואט נפגעו בצורה הגיונית אל מול ההתרסקות בדדליפט.
כבר שבועיים שאני לא מצליח למשוך מעל 160 אפילו לסינגל.
עובד במתכונת מסויימת של ליפטינג מעל שנתיים שעובדת לי מצויין.
אין לי מושג ממה העניין יכול לנבוע, אשמח שתפתחו לי טיפה את הראש לכיוונים שונים.
הכשל נובע מחולשה מסויימת בהאמסטרינג.
DL 197.5*5 עכשיו 162.5*5
Bench 140*5 עכשיו 132.5*5
Squat 185*5 עכשיו 170*5
אפשר לראות שהבנץ והסקוואט נפגעו בצורה הגיונית אל מול ההתרסקות בדדליפט.
כבר שבועיים שאני לא מצליח למשוך מעל 160 אפילו לסינגל.
עובד במתכונת מסויימת של ליפטינג מעל שנתיים שעובדת לי מצויין.
אין לי מושג ממה העניין יכול לנבוע, אשמח שתפתחו לי טיפה את הראש לכיוונים שונים.
הכשל נובע מחולשה מסויימת בהאמסטרינג.
