נק' מוניטין:
3
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-4/1/17
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #2
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
87
למה לא SS? מתאים לרמה שלך.
נק' מוניטין:
2,909
כל הכבוד שאתה מעדכן סוף סוף, אין צורך לחפור כל כך. פשוט תכתוב מה עשית כמו שעשית פה -
אימון A:
סקוואט - 70x3x6
אוברהד - 30x3x6
בנט אובר רואו - 40x3x6
לחיצת חזה במשקולת - 12.5x3x6
ואז תתחיל לחפור מה עשית איך עשית ואיך אוננת, קבל את הסרטון של הדד
אני מסכים איתך שSS זאת התוכנית האולטימטיבית למתחיל, אבל הוא כבר עשה אותה ונתקע מהר מאוד, SS פשוט לא מתאימה למי שיש לו אורח חיים שלא מאפשר לשמור על התזונה והשינה כמו שצריך. עדיף שיתקדם קצת אבל העיקר שיתקדם מאשר שיתקע עוד פעם בSS.
נק' מוניטין:
87
זיו, תאכיל את הבחור. והרבה.
אסכם את זה במילה אחת.
"אוכל".
נק' מוניטין:
2,909
לא קל להאכיל את הקנדי הזה, מסיים בית ספר באיזה 4-5 אבל הוא כבר מבין את החשיבות של האוכל. הוא מבין האנשים הראשונים שהבאתי למכון ועשיתי טעות שלא הסברתי לו מספיק חזק וברור שלעמוד בתפריט/להגיע לערכים זאת המטרה העיקרית ובלי זה הוא יתקע...
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #8
אבל זה כיף לחפור, זה העבודה שלי.
)
ואני מבין את החשיבות של אוכל, אני פשוט אינו מקפיד על כך באופן קבוע מסיבות כאלו ואחרות (יש אנשים שהיו קוראים לזה תירוצים
שיט חכו יקח לי זמן ציטטתי את האיש הלא נכון.
רואים שאני משתמש מתחיל אה....
)
ואני מבין את החשיבות של אוכל, אני פשוט אינו מקפיד על כך באופן קבוע מסיבות כאלו ואחרות (יש אנשים שהיו קוראים לזה תירוצים
שיט חכו יקח לי זמן ציטטתי את האיש הלא נכון.
רואים שאני משתמש מתחיל אה....
נק' מוניטין:
87
שיקח אוכל לבית ספר, מה הוא מתבכיין חח.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
2,909
ממתי אתה עושה חמש סטים של סקוואט?
עשית את זה - 72.5x3x6.
זה משקל*סטים*חזרות...
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #15
נק' מוניטין:
2,909
שחיף1
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #17
