נק' מוניטין:
7,408
נק' מוניטין:
81
תשובה בציטוט
נק' מוניטין:
9,634
לקילה יש נטייה גנטית גבוהה, ונכון, לא משנה מה בהכרח תעשה.
זה מתפרץ כשמפעילים לחץ תוך בטני, שמתרחש הרבה באימוני משקולות, אבל גם כשאתה מחרבן ומשתעל אתה מפעיל לחץ תוך בטני, ולפעמים גם חזק יותר.
זה מתפרץ כשמפעילים לחץ תוך בטני, שמתרחש הרבה באימוני משקולות, אבל גם כשאתה מחרבן ומשתעל אתה מפעיל לחץ תוך בטני, ולפעמים גם חזק יותר.
נק' מוניטין:
9,634
תשאל את עצמך אם כרגע אתה צריך את מה שהחגורה יכולה לתת.
נק' מוניטין:
81
צודק. אתה נולדת שכבר כל הידע היה לך בראש. מגיל 0 כבר הרמת ברזלים.
בטח שאפשר ללמוד. כמו שלומדים לקחת נשימה גדולה "מהבטן" לפני סקוואט.
תגיד, אתה אוהב לסתור משתמשים שהם לא מנהלים ולא באים לך בטוב כדי לצאת גבר?
נק' מוניטין:
81
אתה רואה- אם היית קצת מפעיל את הראש היית רואה ששמתי את הבטן במרכאות. ואתה יודע למה התכוונתי.
אתה לא תוציא אותי טיפש, כי אני לא.
נק' מוניטין:
7,408
לא נראה לי שהבנת את הכוונה שלו, הוא לא אומר שאי אפשר ללמוד להפעיל את הבטן, אין מה ללמוד כי זה קורה לבד עם הוולסלוה בסקוואט, העניין הוא שזה לא יעזור אם יש לך נטייה גנטית להרניה, זה יקרה במוקדם או מאוחר.
נק' מוניטין:
62,133
לא אני לא מבין למה התכוונת. תסביר. ועל הדרך תסביר גם מהקשר להרניה.
אני לא מוציא אותך טיפש. אתה עושה את זה טוב מאוד בעצמך.
נק' מוניטין:
81
זה לא קרוב למה שהוא אמר, ואני הבנתי את מה שהוא אמר טוב מאוד פשוט התייחסתי לחלק השני בהודעה שלו. וכן יש מה ללמוד, כי רוב האנשים לא מתחילים עם סקוואט כבד שהאפקט קורה מעצמו, וזה גם יהיה חוסר אחריות להתחיל כבד מידי, ולכן יש ללמוד את טכניקה החזקת האויר במודע. קאפיש?
נק' מוניטין:
81
great big giant breath של ריפטו אתה בטוח מכיר. לזה אני מתכוון. והשיטה של ניפוח הבטן כנגד החגורה אתה גם מכיר.
ולא התייחסתי כבר להרניה עברתי לנושא למידת הפעלת השרירים.
ולא, אני לא מוציא את עצמי טיפש, זה אתה חושב שאתה יותר חכם מכולם.
נק' מוניטין:
7,408
אתה יודע מה מצחיק? שאת טכניקת החזקת האוויר במודע לא צריך ללמוד, הDNA שלך כבר יודע איך לעשות את זה, הפעמים היחידות שצריך ללמוד את זה הן אחרי שאיזה מדריך ליצן לימד את אותו אדם לנשום לא נכון.
נק' מוניטין:
81
קראת את החלק בו כתבתי שכשמתחילים לרוב מרימים משקלים הרבה יותר קלים מהיכולת הממשית בכדי ללמוד טכניקה? במשקלים אלו האפקט לא יתבצע כשלעצמו, כיוון שאין מספיק עומס. לכן, בתחילה, כאשר לומדים טכניקה צריך ללמוד גם את ביצוע האפקט באופן מודע, עד שהוא יקרה מעצמו במשקלים גבוהים, וגם ללמוד את משמעותו.
ותעשה טובה, תקרא הפעם בעיון.
נק' מוניטין:
81
או, ידעתי שאתה מסוגל לכתוב הודעה נורמלית. אני מכבד את דעתך.
נק' מוניטין:
7,408
שוב פעם אתה טועה, גם במשקל של 20 חזרות זה יקרה לבד, כי זה משהו שגוף שלך מתוכנן לעשות, אם אתה רוצה לראות בעצמך פשוט תעשה שכיבות שמיכה בלי לחשוב על נשימה ותראה איך אתה לא מוציא את האוויר עד שסיימת את החזרה, אני חושב שאתה אמור להצליח יותר מ20 שכיבות שמיכה.
