נק' מוניטין:
62,133
אוקיי, אני מבין שהייתה לנו אי הבנה לגבי המושגים. מההודעה שלך נראה שאתה טוען שאפשר למנוע הרניה ככה, וזה לא המצב.
נק' מוניטין:
81
תעשה סקוואט בלי משקל, זה אותו דבר כמו עם משקל. לא. כל אחד יכול לרדת ולעלות בלי משקל ללא בעיה, האם האפקט יתרחש- אני בספק מאוד גדול. אבל אם אתה עדיין חושב שאני טועה אני מכבד את דעתך ואין טעם להמשיך.
נק' מוניטין:
62,133
אין וויכוח על זה שצריך לשים דגש על נשימה כשמלמדים סקוואט (או כל דבר אחר). הוויכוח היה על נשימה מהבטן.
נק' מוניטין:
81
הכוונה היתה שאפשר להמנע מפציעות בטכניקה נכונה ועליה הדרגתי, ואפשר להוריד את הסיכויים להרניה.
מקובל?
נק' מוניטין:
9,634
מה היה לא נכון במה שהוא אמר?
נק' מוניטין:
9,634
אתה טועה.
ברמה ההגיונית זה אולי נראה לך נכון.
בפועל - לא.
כתבתי כבר לפני כן, הרניה יכולה להגיע גם אם לא מתאמנים בכלל במשקולות.
לחץ תוך בטני קיים בעוד הרבה פעולות שבן אדם עושה.
ובפועל, לא הוכח מעבר לכל צל של ספק שהרמת משקולות היא גורם להרניה.
כמוש כתבתי קודם, הרניה יכולה להתפתח מנטייה להשתעל הרבה, מבעיות עצירות ומכל מיני דברים דומים.
זה לא משנה איך תתאמן ובאיזה טכניקה, הרניה מופיעה כשהיא מופיעה, זה לא דבר שתמיד אפשר לצפות.
נק' מוניטין:
81
ברמת העיקרון, נשימה נוצרת ע"י לחץ שלילי בחלל הריאות כתוצאה מירידת הסרעפת. זה יכול להגרם בשני מצבים. הגדלת נפח בית החזה, והגדלת נפח הטן, כלומר, הסרעת יורדת ממלאה את מקום האיברים בחלל הבטן שכמובן פינו קצת מקום עפ התרחבות האיזור. זאת עובדה מדעית. באשר לכל היתר סגרנו את הנושא.
נק' מוניטין:
81
נק' מוניטין:
9,634
חבל על הויכוחים, בואו נלך לתחזק כדי להרביץ לדפנאים
