ייעוץ הערכת rm1 לפי נפח

[hanan]

האם יש תרגום בין 5*5 ו 3*3 ל rm1?
כלומר 5*5 עם 100 מנבא איזה סינגל.

 

[PowerLifting]

שבועיים מנוחה אומר שלא התאמנת בכלל? או שיש לך איזו רוטינת התאוששות?

רוטינת התאוששות.

 

[רון לפושנר]

אצלי 5*5 מקנה שמונה חזרות לסט אחד