נק' מוניטין:
34,643
דיכאון בעקבות פציעה
- פותח/ת השרשור m0stMuscular
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה מודע לכך שאחד מפיץ שקרים והשני זה פשוט טעם?
אתה יכול להאמין מה שבא לך, פשוט אל תצפה ממני שאני לא אחשוב שזה לא סרטן.
נק' מוניטין:
13,122
אנחנו מחפשים פיתרון לטווח הקרוב....
נק' מוניטין:
6,732
גם אני לא יכלתי להתאמן לפני שנה בערך לחודשיים בגלל פציעה, העצה הכי טובה שאני יכול לתת לך היא לאכול במאזן חיובי עם מספיק חלבון.
אתה תשמין, חד משמעית (ואני השמנתי מלא), אבל גם היום אני בדעה שעדיף בהרבה לשמור על כמה שיותר שריר ולחטב אחר כך, מאשר לאבד שריר ולנסות להחזיר אותו עם משקלי עבודה נמוכים בהרבה.
אתה תשמין, חד משמעית (ואני השמנתי מלא), אבל גם היום אני בדעה שעדיף בהרבה לשמור על כמה שיותר שריר ולחטב אחר כך, מאשר לאבד שריר ולנסות להחזיר אותו עם משקלי עבודה נמוכים בהרבה.
נק' מוניטין:
11,371
מסכים עם הטיעון הזה.
נק' מוניטין:
1,219
הרבה אנשים עובדים בזמן שהם לא לומדים.
אז:
1. לימודים
2. עבודה
3....
תכניס לסדר העדיפות שלך אם זה יהיה עוד שעתיים של: שינה / חברה / חברים / חד"כ / מאסטר שף וכולי
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #31
וואלה הייתי מעדיף נראה לי לפרוק פיקה בברך (אם זה לא גורר פריקות חוזרות)
אני חודש וחצי לא יכולתי ללכת כמו שצריך \ ליישר את הרגל
ויש 50% שזה יקרה בעתיד.
אל תשווה
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #33
נשמע לא נעים... הבעיה שהתרסקתי גם על הכתף השנייה שלי לפני שנה והיא גם בעייתית
ובלי קשר להתרסקויות יש לי בכתפיים מלא דלקות שלא עוזבות ...יש מצב שהסיבה שפרקתי מנפילה קטנה זה הדלקות האלה
איך זה קרה לך?
נק' מוניטין:
13,122
יכול להיות שבחירת התרגילים שלך לא טובה והובילה למצב הזה
יש הרבה תרגילים שיכולים גם אצל אדם רגיל להפעיל לחץ מוגבר על הכתף, כמו כל מני תרגילים שעובדים מאחורי הראש ולא מלפניו
יש גם אנשים שלא יכולים לעשות בנצ' או מתח רגילים בלי להפעיל לחץ על הכתף, מה שמוביל לפריקות כאלה ואחרות (כמו במקרה שלי)
הרמתי משקל כבד ויכול להיות שעשיתי תנועה לא טובה שגרמה לחץ על הפיקה, באמת שפריקות זה שטויות, הדבר הבעייתי בהם זה אם הן יחזרו
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #36
בגלל זה אני מתלבט אם לעשות ניתוח או לא
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #38
זה לא קשור לגמישות בכתפיים , הגמישות שלי תקינה בהן לפי האורתופד
פעם ראשונה שלך? לא עושים ניתוח בפעם הראשונה וזה גם תלוי בחומרה
מה הקשר גמישות לפריקה..
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #40
זה פעם ראשונה אבל קרה לי פעמיים השבוע שהזזתי את היד ויצא לי קליק וכאב מאוד חד וכל הזמן יש קליקים בכתף שכואבים למרות שאני משתדל להיזהר ולהזיז אותה כמה שיותר לאט (הורדתי תקיבוע ליד אחרי שבוע וחצי כבר)
הקליקים קורים כשאני מבצע רוטציה חוץ מזה כל הפעולות תקינות אני דיי בטוח שאני יכול ללחוץ מוט ריק בפרס למשל (בבנצ לא חושב זה מרגיש לא נוח בכתף הפצועה ולא חושב שאחזור לבנצ גם בעתיד)
