ייעוץ חלבון בחזה הודו

[big poppa pump]

שלום רב
אני רוצה להתחיל להשתמש בחזה הודו בתור מקור לחלבון ורציתי לשאול כמה חלבון יש במאה גרם חזה הודו מבושל
חיפשתי מידע לגבי זה אבל הדעות חלוקות,יש אומרים 30 ויש 25 ויש האומרים 27
אז רציתי לשאול כמה חלבון בוודאות יש במאה גרם חזה הודו מבושל?
אני בעיקרון לוקח סיר,מטגן את ההודו ואז מכסה ואז מוסיף רוטב פאד תאי וככה מבשל אותו כשהוא כמובן מכוסה ולא אופה אותו בתנור וככה הוא טעים ועסיסי כל הזמן
אז כמה חלבון יש בו לפי דעתכם?

תודה

 

[Omri453523]

30 גרם חלבון 128 קלוריות שומן 0.7 פחמימות 0 למאה גרם חזה הודו

 

[joe]

הייתי מסתכל על המינימום, ולא בגלל שאני יודע אם זה חמש גרם יותר או פחות

 

[yogevnn]

חיפשתי מידע לגבי זה אבל הדעות חלוקות,יש אומרים 30 ויש 25 ויש האומרים 27

השוני הזה לא ישפיע לך על כלום