ייעוץ גבינה צהובה 22% שומן

[big poppa pump]

שלום רב
ניסיתי לערוך כותרת בפוסט שפירסמתי היום על חלבון בחזה הודו אבל לא הצלחת אז פתחתי חדש על הגבינה הצהובה של 22 אחוז שומן שראיתי היום של טרה
בכל אופן קניתי לפי משקל וזה עולה 3.92 ל100 גרם ומעניין אותי אם זה מתאים לעליה במסה
יש שם 26 גרם חלבון אבל 22 אחוז שומן,האם זה לא יגרום לבעיה של ספיגת החלבון בגוף?
אני כרגע סטודנט וזה יוצא לי יותר משתלם כספית מלקנות 9 אחוז או 15 אחוז שומן כי זה לפי משקל יוצא כמעט 7 שקלים וה9 אחוז עולה 7.5 למאה גרם
אין לי בעיה לאכול 22 גרם שומן ביום כי אני אוכל חזה הודו וטונה במים בשאר היום ושם אין כמעט שומנים אלא דואג שהחלבון מהגבינה צהובה לא ייספג טוב

תודה

 

[yogevnn]

ומעניין אותי אם זה מתאים לעליה במסה

אין מוצר x שמתאים למסה ומוצר y שמתאים לחיטוב, הכל שאלה של ערכים והתפריט שלך

האם זה לא יגרום לבעיה של ספיגת החלבון בגוף?

לא

אלא דואג שהחלבון מהגבינה צהובה לא ייספג טוב

אל תדאג

 

[Cba134]

כל עוד זה נכנס לך בערכים שאתה צריך להגיע אליהם - אין שום בעיה.
לפי השאלה נראה שאין לך תפריט, כנס לפה https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
תקרא את החלק של בניית התפריט ותחשב לך את הערכים (חלבון, פחמימה ושומן) שאתה צריך להכניס כל יום.
לספיגה אין שום משמעות.