טוב אז ככה. קוראים לי יובל ואני הייתי בצו ראשון לפני כמה זמן כלומר אני בן 17 עוד חודש.
אמרו לי בצו ראשון שאם אוריד לפחות 30 קילו בשנה הקרובה אוכל להתגייס.
אני ילד שמן. אני שוקל בסביבות 140 קילו. טיפה פחות. אני צריך עזרה בייעוץ למה לעשות כדי להוריד במשקל בצורה בריאה וחכמה.
האם לעשות אימוני כוח ? לעבוד רק על תזונה.
חשוב לי לומר שאני מוכן לעשות הכל כי אני מאוד מאוד רוצה להתגייס.
תודה. (אגב אני חדש בפורום אז אם יש איזה שהוא בעיה במה שרשמתי תודיעו לי)
אמרו לי בצו ראשון שאם אוריד לפחות 30 קילו בשנה הקרובה אוכל להתגייס.
אני ילד שמן. אני שוקל בסביבות 140 קילו. טיפה פחות. אני צריך עזרה בייעוץ למה לעשות כדי להוריד במשקל בצורה בריאה וחכמה.
האם לעשות אימוני כוח ? לעבוד רק על תזונה.
חשוב לי לומר שאני מוכן לעשות הכל כי אני מאוד מאוד רוצה להתגייס.
תודה. (אגב אני חדש בפורום אז אם יש איזה שהוא בעיה במה שרשמתי תודיעו לי)
