ייעוץ בקשר לFBW.

[Evia]

שלום, המטרה בFBW היא להתרגל לאימונים? או להשתפר במשקלי עבודה?
למשל אם בן אדם לא רוצה להשתפר במשקלי עבודה (עזבו את זה שזה לא יקרה), אבל נניח, עדיף לו להתחיל ישר AB? או FBW עם יותר תרגלים?
מאשר תרגיל לשריר?

 

[yujinius]

הסיבה שלמתאמנים מתחילים ממליצים לעשות FBW היא בגלל שמתאמן מתחיל לא צריך הרבה נפח (סטים לכל שריר) בשביל להתקדם, מצד שני הוא מתאושש מהר מהאימונים כלומר יכול לאמן כל שריר בתדירות יותר גבוהה. ב FBW יש גם נפח יותר נמוך בד"כ מתכניות פיצולים וגם תדירות גבוהה יותר.

 

[Evia]

הסיבה שלמתאמנים מתחילים ממליצים לעשות FBW היא בגלל שמתאמן מתחיל לא צריך הרבה נפח (סטים לכל שריר) בשביל להתקדם, מצד שני הוא מתאושש מהר מהאימונים כלומר יכול לאמן כל שריר בתדירות יותר גבוהה. ב FBW יש גם נפח יותר נמוך בד"כ מתכניות פיצולים וגם תדירות גבוהה יותר.

סבבה תודה.