Emanuel משתמש מתחיל 249 21 נק' מוניטין: 27 0 249 21 7/12/16 #1 אהלן חברה, אני חייל קרבי ולכן אין לי המון זמן לאימונים יותר מידי וגם שכן, לרוב אין לי גישה לחדכ. לכן אני מבקש עזרה בדבר ספיציפי שהוא תרגילים שייתנו יותר דגש על האמה. תודה רבה.
אהלן חברה, אני חייל קרבי ולכן אין לי המון זמן לאימונים יותר מידי וגם שכן, לרוב אין לי גישה לחדכ. לכן אני מבקש עזרה בדבר ספיציפי שהוא תרגילים שייתנו יותר דגש על האמה. תודה רבה.
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 8/12/16 #2 כל סטריט עובד על האמה כשאתה צריך תמיד להחזיק את משקל הגוף שלך זה עובד מספיק על אמה Upvote 0 Downvote
D DonCorleon מושעה 420 135 נק' מוניטין: 192 0 420 135 8/12/16 #3 תתחיל לעשות הורדות ידיים מקצועי. Upvote 0 Downvote
R RoyF משתמש מתחיל 245 8 נק' מוניטין: 11 0 245 8 9/12/16 #4 תרביץ חבל וקופיקו ישרוף לך האמות Upvote 0 Downvote
