נק' מוניטין:
212
הי חברים,
אני הולך להתחיל סייקל חיטוב עם טסט קצר (פרופ) בלבד.
חיפשתי פה המון ולא מצאתי כלום לגבי התזונה. האם צריך להשאר בדל פחמימה או שאפשר להרים כמו במסה? והאם צריך להתחיל את התפריט מההתחלה או כמו בטסט ארוך (אננטט) זה בהדרגה.?
מאחר ויש לי את האפשרות: מה כדאי שיהיה המינון פר-זריקה? (100 מג, 150?), כמה לשבוע? האם אפשר לתת כל יומיים ולא יום כן יום לא ?
מאחר ואין לי את האפשרות: אשמח לדעת מה אפשר להוסיף לסייקל (איזה עוד חומר יעזור) ?
רקע: לפני שנה וחצי עשיתי סייקל ראשון עם טסט ארוך 10 שבועות, נתן תוצאה טובה (עליה של כמעט 10 קילו).
לפני חצי שנה עשיתי שוב אותו סייקל, הפעם 12 שבועות, וגם שם היתה עליה יפה שאפילו נשארה המון זמן יחסית.
כרגע בחיטוב, ירדתי החודש 3 קילו 🤩
לתשובתכם אודה יא קינגים. 🙌
אני הולך להתחיל סייקל חיטוב עם טסט קצר (פרופ) בלבד.
חיפשתי פה המון ולא מצאתי כלום לגבי התזונה. האם צריך להשאר בדל פחמימה או שאפשר להרים כמו במסה? והאם צריך להתחיל את התפריט מההתחלה או כמו בטסט ארוך (אננטט) זה בהדרגה.?
מאחר ויש לי את האפשרות: מה כדאי שיהיה המינון פר-זריקה? (100 מג, 150?), כמה לשבוע? האם אפשר לתת כל יומיים ולא יום כן יום לא ?
מאחר ואין לי את האפשרות: אשמח לדעת מה אפשר להוסיף לסייקל (איזה עוד חומר יעזור) ?
רקע: לפני שנה וחצי עשיתי סייקל ראשון עם טסט ארוך 10 שבועות, נתן תוצאה טובה (עליה של כמעט 10 קילו).
לפני חצי שנה עשיתי שוב אותו סייקל, הפעם 12 שבועות, וגם שם היתה עליה יפה שאפילו נשארה המון זמן יחסית.
כרגע בחיטוב, ירדתי החודש 3 קילו 🤩
לתשובתכם אודה יא קינגים. 🙌
