אני בבן אדם מאוד לא גמיש במיוחד ברגליים וזה מונע ממני לעשות גם סקוואט ודדליפט וכבר נפצעתי פעם בגלל זה
יש תרגלי גמשות טובים שיעזרו לי להיות גמיש בקצב מהיר יחסית(בדגש על סקוואט ודדליפט אבל לא רק ) כי בקרוב אני רוצה להתחיל מסה עם לינארית או ss ואני לא יכול להתחיל אותן בלי סקוואט או דדליפט
יש תרגלי גמשות טובים שיעזרו לי להיות גמיש בקצב מהיר יחסית(בדגש על סקוואט ודדליפט אבל לא רק ) כי בקרוב אני רוצה להתחיל מסה עם לינארית או ss ואני לא יכול להתחיל אותן בלי סקוואט או דדליפט
