ייעוץ חישוב פחמימות שומנים וחלבונים

[Seymde]

היי, אני רוצה לדעת שאני באמת מחשב נכון את הערכים התזונתיים שאני צורך ביום. אני יודע שמתייחסים לשלושה דברים בתפריט תזונה : חלבון שומן ופחמימה.

נניח לפי התמונה אכלתי באמת בארוחה 100 גרם של לחם,
אז באמת צרכתי 10.8 גרם חלבון, 46.6 פחמימה, ו2.9 שומנים?

למה אני שואל? כי אם נלך לפי זה, זה אומר שצרכתי
46.6x4 + 2.9x9 + 10.8x4 = 255.7 קלוריות
אבל ב100 גרם כתוב 210 קלוריות.. אז זה לא מסתדר

 

[ItsMe]

יש הרבה מאוד חברות שלא מחשבות את הערך של הסיבים התזונתיים, קראתי גם פה פעם בפורום שלא מחשבים את הקלוריות מסיבים,
יש 45.6 פחמימות בלחם הזה אבל 11.4 מתוכם זה סיבים אז בלי החישוב של הסיבים זה יוצא 210 שזה מה שהם כתבו

 

[Seymde]

יש הרבה מאוד חברות שלא מחשבות את הערך של הסיבים התזונתיים, קראתי גם פה פעם בפורום שלא מחשבים את הקלוריות מסיבים,
יש 45.6 פחמימות בלחם הזה אבל 11.4 מתוכם זה סיבים אז בלי החישוב של הסיבים זה יוצא 210 שזה מה שהם כתבו

אז כשאני בונה תפריט ורוצה לדעת מהם ערכי הפחמימה חלבון ושומן שיש במוצר הזה, אני מחשב עם סיבים או בלי?

 

[ItsMe]

אז כשאני בונה תפריט ורוצה לדעת מהם ערכי הפחמימה חלבון ושומן שיש במוצר הזה, אני מחשב עם סיבים או בלי?

לא זוכרת בדיוק איפה אבל פעם הייתה פה שאלה על זה בפורום אם להחשיב את הסיבים או לא, אני רק זוכרת שבסוף הגעתי לתשובה שכן לחשב אותם, אני אישית לפחות מחשיבה אותם

 

[yogevnn]

אז כשאני בונה תפריט ורוצה לדעת מהם ערכי הפחמימה חלבון ושומן שיש במוצר הזה, אני מחשב עם סיבים או בלי?

זה יסבך אותך ולא ישפיע הרבה על התוצאה
תחשב לפי מה שכתוב על המוצר