נק' מוניטין:
16
מהו התרגיל הטוב ביותר ליד אחורית ? , האם מקבילים באחיזה צרה בתוספת משקל הוא התרגיל הטוב ביותר ? , או שבתרגיל הזה החזה מעורב יותר מידי ?
ייעוץ מהוא התרגיל הטוב ביותר ליד אחורית ?
- פותח/ת השרשור ivar the boneless
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,357
זה כמו לשאול האם טוב או לא לאכול מאכל מסויים, כאשר כלל התפריט לא נתון.
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #5
התרגיל הראשי של שרירי החזה הוא בנץ פרס , התרגיל הראשי של כתפיים הוא לחיצת כתפיים , של רגליים הוא סקוואט , אז חשבתי שגם ליד אחורית אמור להיות תרגיל שהוא נחשב לתרגיל האפקטיבי ביותר על השריר
נק' מוניטין:
11,357
לא בדיוק...
בכל מקרה אני אוהב פשיטות בחבל/מוט בקרוס אובר. וזה עובד עלי טוב
בכל מקרה אני אוהב פשיטות בחבל/מוט בקרוס אובר. וזה עובד עלי טוב
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה רבה , אני אתחיל עם התרגיל הזה בפעם הבאה שאני מאמן אתה יד האחורית
נק' מוניטין:
3,269
מצטרף לדעתו של @Daniel Barack . פשיטה בחבל בלי צ'יטינג ובתנועה מלאה הוא תרגיל מעולה.
