תוכנית A.B.C.D שאלה בקשר לתוכנית הזאת?

[Zion_12$]

צריך להגיע 6 פעמים כדי לעשות את התוכנית הזאת א חזה, ב' רגליים, ג' גב כתפיים, ד' יד קדמית ויד אחורית, יום חמישי ושישי כל פעם להכניס משהו אחר מ- חזה, רגליים, גב כתפיים ויד אחורית וקדמית ויום שבת מנוחה?

 

[Sonoss]

כן אבל אין טעם לעשות את התכנית הזאת.
אין טעם לעבוד בנפח גדול כזה וגם במקום להתאמן בתדירות סבירה.

 

[kotzer]

למה שבכלל תעשה דבר כזה? סתם מלא עבודה מיותרת

 

[Zion_12$]

רק רציתי לדעת שזה אפשרי ושזה לא יגרום לפציעה מיותרת,
אני עובד עבודה פיזית כל 11 שעות, נמאס לי מהתכנית AB היא לוקחת הרבה שעה וחצי שעתיים, אם המכון היה ריק הייתי מסיים יותר מהר זה לא יקרה. אני חושב שעדיף לבוא לתת שעה כל יום שריר אחר אני חושב שאני יראה תוצאה יותר טובה מהתכנית הקודמת

 

[kotzer]

אפשר לתת שעה כל יום גם FBW, פשוט תכין לעצמך תוכנית פשוטה יותר

 

[amir610]

Less is more

 

[Nemesis]

רק רציתי לדעת שזה אפשרי ושזה לא יגרום לפציעה מיותרת,
אני עובד עבודה פיזית כל 11 שעות, נמאס לי מהתכנית AB היא לוקחת הרבה שעה וחצי שעתיים, אם המכון היה ריק הייתי מסיים יותר מהר זה לא יקרה. אני חושב שעדיף לבוא לתת שעה כל יום שריר אחר אני חושב שאני יראה תוצאה יותר טובה מהתכנית הקודמת

דווקא ABCD עושות רושם של תוכניות שמפוצצות בהמון תרגילים וגורמות לאימונים להיות ארוכים הרבה יותר, לא חושב שאי פעם ראיתי מישהו שעושה ABCD ומסיים אימון בשעה

 

[rainbowj]

SS

 

[Zion_12$]

דווקא ABCD עושות רושם של תוכניות שמפוצצות בהמון תרגילים וגורמות לאימונים להיות ארוכים הרבה יותר, לא חושב שאי פעם ראיתי מישהו שעושה ABCD ומסיים אימון בשעה

היום סיימתי אימון רגליים ב-50 דקות

 

[White Walker]

כשאתה אומר ש

צריך להגיע 6 פעמים כדי לעשות את התוכנית הזאת

אבל

אני עובד עבודה פיזית כל 11 שעות

אתה בעצם שולל את המשפט הבא

שזה לא יגרום לפציעה מיותרת,