ייעוץ פרס בעמידה

[eden]

אני עושה פרס בעמידה, מיליטרי זה רגליים צמודות פרס זה רגליים רחבות יותר.
אני משתמש בתרגיל עם הרגליים ן סוג של פאוור ליפטינג פרס וזה נותן לי פוש חזק ואני יכול להרים יותר עכשיו אני עם 60 קילו בלי פוש אני עושה 45 בערך...
אני עושה מן קפיצה כזו כמו של הפרס בפאוור ליפטינג וזה אחלה ואני עולה במשקלים מאימון לאימון.
עכשיו השאלה שלי היא כזאת:
אני יכול להמשיך עם זה וזה ייתן תוצאות טובות/פחות טובות מפרס רגיל בעמידה בלי פוש מהרגליים?
וכן זה מעייף לי את הכתפיים חזקקק ואני כולי מתנשם אחרי סט כזה
ד"א מתאמן ss
לילה טוב!

 

[bietarist]

בSS אתה צריך לעשות פרס ולא פוש פרס.
אם אתה עושה כל הזמן פוש פרסתתחיל לעשות פרס, כי זה לא אותו תרגיל.