ייעוץ לא יכול לאכול אחרי אימון

[ווילשר]

בזמן האחרון אין לי תיאבון בכלל אחרי אימון.

אני אוכל לפני האימון ארוחה, מחכה שעה בערך ואז הולך להתאמן, וכשאני חוזר אני עדיין שבע ולא יכול באמת להכניס משהו לפה.

בד"כ אני מחכה שעה ואז מכריח את עצמי לאכול כי אני לא רוצה לחכות יותר מדי.

זה סבבה או שזה לא תקין?

 

[TvrSp12]

סבבה, לא קריטי לאכול בשניה שאתה מסיים את האימון.

 

[yeezy]

טונה במלתחות אחרי אימון כשכולם מסביב עם הוואבוס בחוץ זה ה-דבר.
ועכשיו ברצינות - לא קריטי לאכול מיד אחרי אימון, העיקר שתגיע לערכים (מיקרו ומאקרו) של אותו יום.

 

[Fire]

טונה במלתחות אחרי אימון כשכולם מסביב עם הוואבוס

זה אחלה דבר טונה+ביצה