ייעוץ אחרי חודשיים של ss אני רוצה לשלב תרגילי עזר

body170 · 6/1/17

אני עושה ss כבר חודשיים ואני נתקע בלחיצות אז אני יוסיף מקבילים לאימון a ומתח לאימון b וגם בטן איך אפשר לשלב אותם ואתם חושבים שכדאי?

onr · 6/1/17

לאילו משקלים הגעת?

body170 · 7/1/17

נכתב ע"י onr:
לאילו משקלים הגעת?

בדדליפט85 בסקוואט 70 בלחיצת חזה 40 בפרס 30 ובחתירה 40 אבל בבדדליפט ובסקוואט ובחתירה אני עדיין מתקדם ובלחיצות תקוע מלא זמן

יהב2 · 7/1/17

לא. תאכל יותר תישן יותר

yujinius · 7/1/17

נכתב ע"י body170:
בדדליפט85 בסקוואט 70 בלחיצת חזה 40 בפרס 30 ובחתירה 40 אבל בבדדליפט ובסקוואט ובחתירה אני עדיין מתקדם ובלחיצות תקוע מלא זמן

כמה זה "מלא זמן"? מה אתה עושה כשאתה תקוע? עשית ריסטים? מה הגיל, גובה ומשקל גוף? מה קצב העליה במשקל גוף?

מערכת יחסים לא תקינה עם אוכל – איך מזהים ומה אפשר לעשות?