צורכת משהו כמו 1070 קלוריות ביום (אם אני אוכלת יותר אני עולה במשקל, נבדק) והקטע שעשיתי עם זה הפסקה ובמשך ארבעה שבועות אכלתי כל יום מה שאני רוצה אבל דברים שעוברים בהרבה את ה1070 קלוריות, ועבדתי תוך כדי במלצרות. הפסקתי לעבר וחזרתי לאכול לפי התפריט אבל אני עולה במשקל! ולפני תמיד הייתי אוכלת ככה ואפילו קצת יורדת. אז אני אוכלת משהו כמו 920 קלוריות ואני עדיין עולה כל יום במשקל. למה זה קורה? איך זה הגיוני?
- פותח/ת השרשור
- #3
זה תפריט שליווה אותי שלוש שנים, והוא משתנה ע זה על אותו עיקרון
בוקר ברנפלקס ללא סוכר עם חלב או קורנפלקס אלופים (השני זה יותר ואז אני מקצצת)
ביניים פרי בערך של 81 קלוריות ומעדן 0 אחוז או נכון לימים אלה גרבר
צהריים 200 גר דג לברק או 130 גר סלמון
600 גר ירקות מאודים (ואז לפי הירקות והערך הקלורי שבחרתי אני מרכיבה את ארוחת הערב.
ואז שתי פרוסות לחם מלא (64 קלוריות לפרוסה) עם 100 גר גבינה 3 אחוז ומלפפון ירוק או (100 מל חלב וביצה מדיום אחת שאני עושה את זה ביחד עם הלחם.) הקטע שתמיד הייתי אוכלת אותו ואף פעם לא עולה ופתאום מ890 900 ו קלוריות אני עולה
גיל 19 משקל 38.600 גובה 1.64 (כן אני יודעת שזה נחשב תת משקל)
בוקר ברנפלקס ללא סוכר עם חלב או קורנפלקס אלופים (השני זה יותר ואז אני מקצצת)
ביניים פרי בערך של 81 קלוריות ומעדן 0 אחוז או נכון לימים אלה גרבר
צהריים 200 גר דג לברק או 130 גר סלמון
600 גר ירקות מאודים (ואז לפי הירקות והערך הקלורי שבחרתי אני מרכיבה את ארוחת הערב.
ואז שתי פרוסות לחם מלא (64 קלוריות לפרוסה) עם 100 גר גבינה 3 אחוז ומלפפון ירוק או (100 מל חלב וביצה מדיום אחת שאני עושה את זה ביחד עם הלחם.) הקטע שתמיד הייתי אוכלת אותו ואף פעם לא עולה ופתאום מ890 900 ו קלוריות אני עולה
גיל 19 משקל 38.600 גובה 1.64 (כן אני יודעת שזה נחשב תת משקל)
זה יכול להיות נוזלים.
גם התפריט שלך לא בנוי כזה טוב, כמה חלבון ושומן יש לך?
ומה המטרה שלך? קשה לי להבין.. גוף חטוב ויפה לא מקבלים ככה, מיזה את תגיעי לאנורקסיה או גוף ממש רזה שזה לא יפה.
בת 21 עזרה עם תזונה
תכנסי לפה ותקראי קצת, זה יעזור לך.
במיוחד התשובה הראשונה של מרטין.
גם התפריט שלך לא בנוי כזה טוב, כמה חלבון ושומן יש לך?
ומה המטרה שלך? קשה לי להבין.. גוף חטוב ויפה לא מקבלים ככה, מיזה את תגיעי לאנורקסיה או גוף ממש רזה שזה לא יפה.
בת 21 עזרה עם תזונה
תכנסי לפה ותקראי קצת, זה יעזור לך.
במיוחד התשובה הראשונה של מרטין.
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
כבר הגבתי לך בפוסט אחר. עזבי את הפורום, לכי לטיפול להפרעות אכילה. אם את רוצה לדבר יותר תשלחי הודעה פרטית
שרשורים דומים
