רציתי לדעת בבקשה האם יש בעיה לאכול 100+ גרם שומן בביום במסה ?
השאלה נובעת מכך שבדל פחמימה הייתי באותה כמות וזה מוזר לי להישאר עכשיו גם ככה גבוהה . הסיבה שזה ככה גבוה היא כי כל יום אני צורך 170 גרם חלבון בערך על משקל 73 , 200-250 גרם פחמימה כי אני במסה נקייה ומשתדל עליה מבוקרת ואיכותית לכן אני גם רק על 300 פלוס קלורי .
לגבי השומן , לפי מה שנשאר לי לנשלים באותו לפעמים 70 ג לפעמים 100 ג
האם הערכים בסדר ? והאם זה בסדר שאני עובד ללא תפריט קבוע אלא כל יום בודק מה אכלתי וכמה חסר כי אני אוהב גיוון ולא תמיד יודע מה אוכל
תודה מראש . נ.ב- אני. לא משלים עם חלבון כי אנמ לא רוצה להיות כל יום על כפול 3.5 ממשקל גוף.
השאלה נובעת מכך שבדל פחמימה הייתי באותה כמות וזה מוזר לי להישאר עכשיו גם ככה גבוהה . הסיבה שזה ככה גבוה היא כי כל יום אני צורך 170 גרם חלבון בערך על משקל 73 , 200-250 גרם פחמימה כי אני במסה נקייה ומשתדל עליה מבוקרת ואיכותית לכן אני גם רק על 300 פלוס קלורי .
לגבי השומן , לפי מה שנשאר לי לנשלים באותו לפעמים 70 ג לפעמים 100 ג
האם הערכים בסדר ? והאם זה בסדר שאני עובד ללא תפריט קבוע אלא כל יום בודק מה אכלתי וכמה חסר כי אני אוהב גיוון ולא תמיד יודע מה אוכל
תודה מראש . נ.ב- אני. לא משלים עם חלבון כי אנמ לא רוצה להיות כל יום על כפול 3.5 ממשקל גוף.
