נק' מוניטין:
457
שלום חברים
סבלתי בעבר משתי פציעות כתפיים (פגיעות קלות בלברום). כרגע אני חזרתי ללחוץ חזה בפעם השלישית (כל פעם זה לקח כמה חודשים עד שהיה אפשר ללחוץ חזה שוב)
הכל הולך טוב עד שאני מגיע למשקלים טיפה יותר כבדים (80-90) , אחרי כמה שבועות עם המשקלים האלה הכאבים חוזרים שוב.
חשוב לי להגיד שאני משלב תרגילים לכתך אחורית (פייספולס) ומתחמם טיפה עם גומיה לפני האימון ועדיין הכאבים חוזרים שוב ושוב.
בנוגע לטכניקה אני בטוח שהיא טובה אני שומר על שכמות מכווצות ומוריד את המוטה מתחת לפטמה ובאמת אני בטוח שהיא די טובה גם אם לא מושלמת.
השאלה שלי האם אני יכול פשוט לוותר עליו? אולי דמבלים אולי תרגילי משקל גוף אולי האמרים אבל משהו חייב להשתנות אני כל הזמן חוזר לכאבים בכתפיים.
הכאבים הם בעיקר בלחיצת חזה רגילה או מקבילים לפרס לצורך העניין אין כאבים בכלל.
@MikeRozner אם אני זוכר נכון גם אתה לא מחבב את התרגיל בגלל בעיות כאילו ואחרות, אשמח לעצה שלך..
תודה מראש
סבלתי בעבר משתי פציעות כתפיים (פגיעות קלות בלברום). כרגע אני חזרתי ללחוץ חזה בפעם השלישית (כל פעם זה לקח כמה חודשים עד שהיה אפשר ללחוץ חזה שוב)
הכל הולך טוב עד שאני מגיע למשקלים טיפה יותר כבדים (80-90) , אחרי כמה שבועות עם המשקלים האלה הכאבים חוזרים שוב.
חשוב לי להגיד שאני משלב תרגילים לכתך אחורית (פייספולס) ומתחמם טיפה עם גומיה לפני האימון ועדיין הכאבים חוזרים שוב ושוב.
בנוגע לטכניקה אני בטוח שהיא טובה אני שומר על שכמות מכווצות ומוריד את המוטה מתחת לפטמה ובאמת אני בטוח שהיא די טובה גם אם לא מושלמת.
השאלה שלי האם אני יכול פשוט לוותר עליו? אולי דמבלים אולי תרגילי משקל גוף אולי האמרים אבל משהו חייב להשתנות אני כל הזמן חוזר לכאבים בכתפיים.
הכאבים הם בעיקר בלחיצת חזה רגילה או מקבילים לפרס לצורך העניין אין כאבים בכלל.
@MikeRozner אם אני זוכר נכון גם אתה לא מחבב את התרגיל בגלל בעיות כאילו ואחרות, אשמח לעצה שלך..
תודה מראש
