שלום אני בן 17 שוקל 62.5 עם אחוז שומן גבוה ולכן אני בחיטוב עד למשקל 59.
יש לי בגרות בספורט בעוד 7 שבועות ואני צריך לשפר את השכיבות סמיכה ואת הכפיפות בטן עם השכיבות סמיכה אני גבולי ובטן אני צריך לשפר
עכשיו יש את התוכניות של ה7 שבועות 100 שכיבות סמיכה ו7 שבועות 200 בטן
השאלה שלי אם בתפריט של חיטוב אני יכול לעשות את זה? (ולהשתפר)
ואם כן אז להחליף באימון שלי באימון חזה לשכיבות סמיכה ואימון בטן באימון שלהם?
יש לי בגרות בספורט בעוד 7 שבועות ואני צריך לשפר את השכיבות סמיכה ואת הכפיפות בטן עם השכיבות סמיכה אני גבולי ובטן אני צריך לשפר
עכשיו יש את התוכניות של ה7 שבועות 100 שכיבות סמיכה ו7 שבועות 200 בטן
השאלה שלי אם בתפריט של חיטוב אני יכול לעשות את זה? (ולהשתפר)
ואם כן אז להחליף באימון שלי באימון חזה לשכיבות סמיכה ואימון בטן באימון שלהם?
