יש לי כבר שלושה שבועות כאבים במרפק בחלק הפנימי שלו בזמן כל תרגיל של משיכה...גם בפעולות פשוטות ביום יום כמו לפתוח בקבוק מים עושה לי כאבים במרפק. מה אפשר לעשות עם זה? אורתופד המליץ על פיזיותרפיה וכדורים נגד דלקת כמו שתמיד הוא ממליץ אבל חשבתי אולי לאחד מכם יש ניסיון עם פציעה שכזו ושיקום ממנה. אשמח לעזרה בנושא זה ממש פציעה שמפריעה לי בשגרת החיים מעבר לחדר כושר.
נק' מוניטין:
97
יש כמו רצועה כזאתי עם כרית אוויר עליה במיוחד לזה
שזה מפעיל לך לחץ על המקום כשאתה עושה פעולות. וזה בעצם מה שמרפא את זה
אופציה שניה היא
תיקח עיפרון שבקצה השני שלו יש מחק (אני ממש לא צוחק)
ופשוט תלחץ על זה קצת בכמה נקודות כמה פעמים ביום לכמה דקות
זה אמור לשפר את זה
שזה מפעיל לך לחץ על המקום כשאתה עושה פעולות. וזה בעצם מה שמרפא את זה
אופציה שניה היא
תיקח עיפרון שבקצה השני שלו יש מחק (אני ממש לא צוחק)
ופשוט תלחץ על זה קצת בכמה נקודות כמה פעמים ביום לכמה דקות
זה אמור לשפר את זה
