ייעוץ תקוע בss

[yonatan1922]

היי, אני התאמנתי פחות או יותר חצי שנה בתכנית האימונים starting strangth והגעתי לתוצאות לא כלכך גבוהות, הפסקתי להתאמן לחודשיים וקצת ועכשיו חזרתי אבל אני לא בטוח מה כדאי לי לעשות עכשיו, אני רוצה להתאמן בbody building אבל אני לא יודע אם כדאי קודם לחזור לעצמי בגלל הפרישה בעזרת ss? או לקחת תוכנית אחרת ולהתחיל להתמקד בנפח מאשר כוח?
אני לא כלכך מבין בזה אז תודה לכל מי שעוזר 😃

 

[shum_klum]

על איזה משקלים סיימת?

 

[yonatan1922]

60 באנץ 80 סקוואט ודדליפט 37 פרס ומתח 8X3

 

[ZivFarbman36]

כמה קילו עלית (משקל גוף) בחצי שנה הזאת?
תבדוק טכניקה, תזונה ושינה. זאת לא אשמת התוכנית שאתה נתקע.

 

[yonatan1922]

לא האשמתי את התוכנית, המטרות שלי השתנו אני רוצה לבנות גוף מאשר להיות powerlifter.
אז השאלה שלי היא אם לחזור לעצמי עם SS בשביל משקלים נורמאלים או להתחיל מתוכנית של פיתוח גוף(Body bulding)