נק' מוניטין:
2,240
- ספרטה 302,אילת.
אני בספק אם אין לי איזשהי פציעה בגב תחתון,אבל כרגע אקח את זה רק בתור "השערה"
הלכתי לאורטופד (אילתי לצערי,הרופאים פה גרועים ברמה מאכזבת) הוא אמר לי להתכופף,הצלחתי אז אמר אין לך פציעה. (ולא,לא הסכים לצילום או כל דבר בסגנון)
בכל מקרה,לדעתי יש איזשהי פציעה (קראתי טיפה על בלט בדיסק,כנראה התסמינים זהים לצערי)
הכאבים ביומיום לא מפריעים לי בכלל,אלא אם כן אני נשאר במצב סטטי שהגב לא ישר כמה זמן ואז מתחיל להרגיש את הגב תחתון כואב,או אם אני רץ ריצות ארוכות (זאת אומרת קילומטר+ והכאב כבר מתחיל להשפיע)
בקילומטר+ אני כבר ממש שורד את הכאבים כדי להחזיק את עצמי על הרגליים ולהמשיך ולבצע את הריצה,מרגיש כאילו הגב תחתון נכנס לתוך הבטן ואני לא יכול לעמוד יותר.
ניסיתי לעשות מתיחות לפני כל אימון,לא עזר.
לאחרונה התחלתי להוסיף אימון גמישות פעם בשבוע,זה מתחיל לתת אותות של עזרה קטנה,אימון קודם יכולתי לסחוב עד 2 קילומטר עם הכאבים.
בכל מקרה,יש למישהו מקצועי או עם בעיה דומה אבחנה?
אשמח אם תתנו תרגילי גמישות יעילים לגב תחתון (יש לי כבר רוטינה נחמדה מהאינטרנט,תמיד טוב להרחיב את הידע)
הלכתי לאורטופד (אילתי לצערי,הרופאים פה גרועים ברמה מאכזבת) הוא אמר לי להתכופף,הצלחתי אז אמר אין לך פציעה. (ולא,לא הסכים לצילום או כל דבר בסגנון)
בכל מקרה,לדעתי יש איזשהי פציעה (קראתי טיפה על בלט בדיסק,כנראה התסמינים זהים לצערי)
הכאבים ביומיום לא מפריעים לי בכלל,אלא אם כן אני נשאר במצב סטטי שהגב לא ישר כמה זמן ואז מתחיל להרגיש את הגב תחתון כואב,או אם אני רץ ריצות ארוכות (זאת אומרת קילומטר+ והכאב כבר מתחיל להשפיע)
בקילומטר+ אני כבר ממש שורד את הכאבים כדי להחזיק את עצמי על הרגליים ולהמשיך ולבצע את הריצה,מרגיש כאילו הגב תחתון נכנס לתוך הבטן ואני לא יכול לעמוד יותר.
ניסיתי לעשות מתיחות לפני כל אימון,לא עזר.
לאחרונה התחלתי להוסיף אימון גמישות פעם בשבוע,זה מתחיל לתת אותות של עזרה קטנה,אימון קודם יכולתי לסחוב עד 2 קילומטר עם הכאבים.
בכל מקרה,יש למישהו מקצועי או עם בעיה דומה אבחנה?
אשמח אם תתנו תרגילי גמישות יעילים לגב תחתון (יש לי כבר רוטינה נחמדה מהאינטרנט,תמיד טוב להרחיב את הידע)
