נק' מוניטין:
11,301
1. להתאמן עם חולצת כותנה/חולצה לא מחליקה ולא עם גופיה.
2. למקם את המוט בצורה נכונה(אפשר לעבוד גם בלי ידיים על המוט כשהוא יושב כמו שצריך)
2. למקם את המוט בצורה נכונה(אפשר לעבוד גם בלי ידיים על המוט כשהוא יושב כמו שצריך)
נק' מוניטין:
18,773
תעלה סרטון אפילו רק של האחיזה. אני בטוח שנמצא משהו.
לדעתי רצוי להצר אחיזה, זה די בוודאות יפתור את הבעיה.
לדעתי רצוי להצר אחיזה, זה די בוודאות יפתור את הבעיה.
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
אתה צריך מגנזיום... במיוחד אם אתה תופס עם אגודל מעל המוט..
גם לי הייתה את הבעיה הזאת, במיוחד בקיץ כשהידיים מזיעות קצת.
לא חייבים לשים הרבה מגנזיום וללכלך, שים קצת פעם אחת. זה לרוב מספיק. אני אישית שמתי ממש קצת, לא חושב שמישהו במכון שם לב לזה בכלל.
גם לי הייתה את הבעיה הזאת, במיוחד בקיץ כשהידיים מזיעות קצת.
לא חייבים לשים הרבה מגנזיום וללכלך, שים קצת פעם אחת. זה לרוב מספיק. אני אישית שמתי ממש קצת, לא חושב שמישהו במכון שם לב לזה בכלל.
נק' מוניטין:
11,185
תעשה היי בר, אתה גם תתחזק יותר...
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
יתחזק יותר ?
נק' מוניטין:
18,773
לא צריך מגנזיום. זה עוזר אבל עדיף ללמוד איך לקבע את המוט על ידי מנח נכון.
נק' מוניטין:
11,185
נק' מוניטין:
2,909
יתחזק באיזה קטע בדיוק?
נק' מוניטין:
11,185
בכללי
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
הסיבה שמרימים יותר בlb היא מכיוון שהשרירים הגדולים יותר, דומיננטיים יותר.
זה כמו שתגיד לאדם לעשות לחיצה צרפתית במקום בנצ׳ - לחיצה בה אותם שרירים משתתפים רק במנוף פחות יעיל ופחות מעמיס על השרירים הגדולים המשתתפים, וכך הוא יתחזק יותר.
