נק' מוניטין:
2
אני לוחם בגולני רץ באופן קבוע, לאחרונה שירתתי בקו מבצעי
בתחילת התקו רצתי באופן קבוע כ3 פעמים בשבוע
ריצת נפח אחת, ריצת איכות (אינטרוולים או פארטלק) וריצת שחרור
באמצע הקו בערך כחודש וחצי לא התמדתי בריצה חזרתי לרוץ והתחילו התכווצויות וכאבים בשריר התאומים בזמן הריצה
ובערך 3 דקות לאחר הריצה הכאבים וההתכוצויות הופיעו בקילומטר השלישי בריצה לאורך השוקה (טיביה נדמה לי הרופא כתב ומאחור בתאומים.
נבדקתי על ידי רופא יחידה אמר שאין שברי מאמץ, ושלח אותי לבדיקות דם לבדוק את רמת המגנזיום בדם מצ"ב תמונה של הבדיקת דם.
לאחר שרמת המגנזיום בדם נמצאה הגבול התחתון התקין הוחלט לתת לי 500 מ"ג מגנזיום ביום. האותה תקופה המשכתי לרוץ אך לא חל שיפור
יש לכם מושג ממה זה יכול להיגרם אשמח לעזרה אם מישהו חווה משהו דומה ויכול לעזור..
Siz - העלאת תמונות | פתיחת גלריות
