ייעוץ חתירה

[riko]

החלטתי להוסיף קצת חתירה כדי שהגוף יקבל איזון בחלק אחורי לעומת החלק הקידמי שאני עובד עליו בלחיצות.
האם חתירה קלאסית תהיה מועילה ללא מגע בריצפה כל פעם עם המוט או שחייב? ואשמח לשמוע איזה חתירות אתם עושים?

 

[kotzer]

כל חתירה תעבוד, גם מתח זה טוב
גם תחפש דיונים קודמים, רק לא מזמן היו כמה דיונים בנושא

 

[PowerLifting]

Dumbbell Row

 

[riko]

Dumbbell Row

תרגיל מומלץ שעושים המוט יש?

 

[PowerLifting]

תרגיל מומלץ שעושים המוט יש?

לא הבנתי?

 

[riko]

לא הבנתי?

מה שרשמת בהודעה הקודמת זה עם דאמבלים. איזה תרגיל אתה ממליץ שניתן לבצע אותו עם מוט אולימפי?

 

[PowerLifting]

מה שרשמת בהודעה הקודמת זה עם דאמבלים. איזה תרגיל אתה ממליץ שניתן לבצע אותו עם מוט אולימפי?

אני לא כל כך מתחבר לחתירות במוט.
האפשרויות הן חתירה בהטיית גו לפנים,
או Tbar מאולתר - הרבה עושים את זה עם המוט על הפינה של החדר

 

[riko]

אני לא כל כך מתחבר לחתירות במוט.
האפשרויות הן חתירה בהטיית גו לפנים,
או Tbar מאולתר - הרבה עושים את זה עם המוט על הפינה של החדר

בהטייץ גו זה מה שצעת מקודם נכון?
מזה tbar מאולתר? מה השם שם התרגיל שאני אוכל לראות ביוטיוב?

 

[PowerLifting]

בהטייץ גו זה מה שצעת מקודם נכון?
מזה tbar מאולתר? מה השם שם התרגיל שאני אוכל לראות ביוטיוב?

מקודם הצעתי עם דאמבל, כשהיד השנייה תומכת על ספה.
Tbar row

 

[joe]

אני לא כל כך מתחבר לחתירות במוט.

אפשר לדעת למה?