נק' מוניטין:
14
אני חודש וחצי בחיטוב רגיל שומר על מאזן שלילי ריצות מתאמן AB ..
אני לא עשיתי פעם אחת העמסה כי אני אוכל פחמימות סבבה לא יותר מידי אבל מעל 100
אני צריך העמסה ? כדי לשפר את החילוף חומרים ? ברגע שאני ירגיש שאני יורד לאט או שאני נתקע מה לעשות ?
אני כרגע 21-22 א"ש אולי קצת יותר שואף להגיע ל 13 .
אני לא עשיתי פעם אחת העמסה כי אני אוכל פחמימות סבבה לא יותר מידי אבל מעל 100
אני צריך העמסה ? כדי לשפר את החילוף חומרים ? ברגע שאני ירגיש שאני יורד לאט או שאני נתקע מה לעשות ?
אני כרגע 21-22 א"ש אולי קצת יותר שואף להגיע ל 13 .
