ייעוץ ספיגת חלבון

[Mr. Lift]

שלום לא מזמן פורסם פה מאמר על יעילות ספיגת חלבון נוזלי
ולפי מה שהבנתי זה שאין יעילות בין אם אשתה 60 גרם חלבון במנה או 30 גרם אבל מה שכן יש הבדל בספיגה זאת אומרת שאם אשתה 30 גרם חלבון, הספיגה תהיה יותר אופטימלית מ 60 גרם. עכשיו השאלה אם זה תקף לכל שייק? אני מתכוון שלמשל אם אני מכין שייק עם;
ליטר חלב
100 גרם חלבה
100 גרם חמאת בוטנים
ו-120 גרם אבקת חלבון (מ 2 דלאים שונים)
יוצא סביבות 160 גרם חלבון +~
ואם אשתה הכל ישר זה אומר שהספיגה לא תהיה מלאה משום שזה נוזלי? או שבגלל כמות השומן, הספיגה תהיה טובה יותר?
עכשיו, מו הסתם שעדיף לחלק את המנות, אבל במקרה של השייק הזה, אני לא יודע בדיוק כמה חלבון יש בכל מנה ככה שאני לא יכול כל כך לחלק.
Up

 

[Mr. Lift]

מישהו?
בכל זאת?

 

[גיאצ'ו]

אין יעילות בין אם אשתה 60 גרם חלבון במנה או 30 גרם

יש כנראה יעילות אבל היא לא ליניארית

אם אשתה 30 גרם חלבון, הספיגה תהיה יותר אופטימלית מ 60 גרם

לא

אם זה תקף לכל שייק

כן

או שבגלל כמות השומן, הספיגה תהיה ממושכת יותר

תיקנתי לך

 

[Mr. Lift]

תודה רבה!