ייעוץ עולה בשומן

[totti99]

אהלן, אני כרגע במסה
אבל לא משנה כמה לאט אני עולה במשקל, וכצה אירובי אני עושה, ברגע שאני עובר את ה70.5 קג אני פשוט מתחיל לעלות בהרבה שומן,
התפריט נשאר זהה, העלייה נשארת איטית אבל ברגע שאני עובר את המשקל הזה הגוף עולה בשומן יותר מאשר בשריר (רואים את זה)

זה הגיוני? יש מה לעשות?

 

[totti99]

?

 

[yeezy]

אם אתה אומר שאתה בפלוס קלורי מתון ועליה שבועית מתונה ועדיין עולה בשומן אז יכולים להיות מספר מצבים:
1. אתה לא מתאמן נכון - הפלוס הקלורי הולך לבניית רקמת שומן מכיוון שאין צורך בבניית שריר וזה כי אתה לא מעמיס עליו בצורה נכונה (פחות מדי משקל, פחות מדי אימונים, חוסר התקדמות באימונים וכדומה).
2. אתה עולה גם בשריר וגם בשומן (כמו שבדרכ קורה במסה טבעית) אבל מייחס את זה לעליה בשומן.

 

[totti99]

אם אתה אומר שאתה בפלוס קלורי מתון ועליה שבועית מתונה ועדיין עולה בשומן אז יכולים להיות מספר מצבים:
1. אתה לא מתאמן נכון - הפלוס הקלורי הולך לבניית רקמת שומן מכיוון שאין צורך בבניית שריר וזה כי אתה לא מעמיס עליו בצורה נכונה (פחות מדי משקל, פחות מדי אימונים, חוסר התקדמות באימונים וכדומה).
2. אתה עולה גם בשריר וגם בשומן (כמו שבדרכ קורה במסה טבעית) אבל מייחס את זה לעליה בשומן.

אני לא מאמין שזה בגלל אימונים כי זה קורה רק ברגע שאני עובר את ה70 קג