ייעוץ איך מורידים מסת שריר?

[יהיה טוב!!]

שלום ותודה מראש למי שיכול לעזור.
אני שחקן כדורגל ואני רוצה להוריד מסה ברגליים.
הבעיה היא שאני לא יודע איך לפרק שריר/לשרוף.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע בכדורגל וזה נחשב אירובי.

 

[White Walker]

תיקנתי לך את הכותרת.
להבא שמור על כותרת אינפורנטיבית, או שהשרשור יינעל.

 

[yujinius]

שאלה מוזרה, אנשים שנכנסים לפורום שקשור לאימונים מעוניינים בדרך כלל לבנות שריר ולא לפרק.
בכל מקרה זה מאוד פשוט, לא לאמן את אותם שרירים, ולהיות במאזן קלורי שלילי.
אבל אתה לא חושב שמסת שריר ברגליים תעזור לך בספרינטים ובעיטות?

 

[יהיה טוב!!]

שאלה מוזרה, אנשים שנכנסים לפורום שקשור לאימונים מעוניינים בדרך כלל לבנות שריר ולא לפרק.
בכל מקרה זה מאוד פשוט, לא לאמן את אותם שרירים, ולהיות במאזן קלורי שלילי.
אבל אתה לא חושב שמסת שריר ברגליים תעזור לך בספרינטים ובעיטות?

הבעיה היא שאני לא יכול להפסיק להתאמן יש לי 5 אימונים בשבוע, וזה לא שאני רוצה לאבד לגמריי את השריר אני רוצה להוריד טיפה

 

[gift1234]

אני עדיין לא מבין אם זה טרול או לא .. אבל הדבר האחרון שיעזור לך זה פירוק של שריר ברגל ועוד במיוחד אם אתה שחקן כדורגל..

בכל מקרה פירוק של שריר זה דבר פשוט כי ברגע שהגוף שלך מקבל גירוי ועומס הוא בונה שריר .. מה שאתה צריך כדי לאבד אותו זה פשוט להוריד את הגירוי .
אבל זה תלוי במספר פרמטרים , יכול להיות שהאיבוד שריר יהיה בשבילך קל ויכול להיות שתסבול כי התברכת בגנים טובים..

 

[BlackSwan]

אני שחקן כדורגל ואני רוצה להוריד מסה ברגליים.

זה הדבר הכי מטומטם ששחקן כדורגל יכול לעשות.
מי אמר לך לעשות את זה ולמה?