נק' מוניטין:
1
היי חברים..
התוכנית שלי זה ABAB (חזה,יד קדמית ,רגלים) (גב, כתפים, יד אחורית)
4 פעמים בשבוע.. ביום הראשון כחלק מהעבודה על החזה יש לי מקבילים ודחיקת מוט(שזה עובד גם על יד אחורית)
וביום השני אני עובד על יד אחורית..אז יוצא ככה שהיד האחורית לא נחה..
יום ראשון,שני,שלישי ורביעי היד האחורית עובדת בלי מנוחה..מה אתם אומרים על זה?
התוכנית שלי זה ABAB (חזה,יד קדמית ,רגלים) (גב, כתפים, יד אחורית)
4 פעמים בשבוע.. ביום הראשון כחלק מהעבודה על החזה יש לי מקבילים ודחיקת מוט(שזה עובד גם על יד אחורית)
וביום השני אני עובד על יד אחורית..אז יוצא ככה שהיד האחורית לא נחה..
יום ראשון,שני,שלישי ורביעי היד האחורית עובדת בלי מנוחה..מה אתם אומרים על זה?
