נק' מוניטין:
62,133
ראיתי רק את הסרט הראשון.
אני לא מבין מה הבעיה שלך? אתה לא אמור להוריד את התחת, תעצור את הסרטון בכל פעם שאתה מנתק את המוט מהרצפה - זו הזווית ממנה אתה צריך למשוך ואתה עושה את זה בסדר גמור.
עכשיו תתרגל למשוך רק מהזווית הזו, ולא להוריד את התחת כי במשקלים כבדים זה ישחרר לך את המתח והגב יתעגל.
אני לא מבין מה הבעיה שלך? אתה לא אמור להוריד את התחת, תעצור את הסרטון בכל פעם שאתה מנתק את המוט מהרצפה - זו הזווית ממנה אתה צריך למשוך ואתה עושה את זה בסדר גמור.
עכשיו תתרגל למשוך רק מהזווית הזו, ולא להוריד את התחת כי במשקלים כבדים זה ישחרר לך את המתח והגב יתעגל.
נק' מוניטין:
59,267
אני חושב שהכתפיים שלך לא לפני המוט...
נק' מוניטין:
59,934
הם בסדר
נק' מוניטין:
15,608
הכתפיים אמורות להיות אחרי המוט...
נק' מוניטין:
59,267
נק' מוניטין:
15,608
תסתכל בקישור שColdfire נתן בהודעה הראשונה ותראה שרשום "להקפיד שהכתפיים מקדימה למוט ושהמוט לא זז קדימה.". שנית, איך בדיוק השכמות יכולות להיות מעל המוט אם הכתפיים לפני המוט? זה אפילו לא הגיוני.
נק' מוניטין:
59,267
לפני אחרי המוט, תלוי איך מתייחסים לזה...
שנינו מתכוונים לאותו דבר...
