ייעוץ טכניקה בדדליפט

  • פותח/ת השרשור Tiny
  • פורסם בתאריך
Tiny

Tiny

משתמש פעיל
496
0
נק' מוניטין:
1,688
0
496
0
אני לא מצליח להתחיל למשוך מהרגליים, מה שגורם לתחת שלי לעלות ויוצא מצב שיש חזרות שאני עושה כמעט עם רגליים ישרות
הצעות כלשהם?




*מצטער על הצילום הדפוק...*
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
ראיתי רק את הסרט הראשון.
אני לא מבין מה הבעיה שלך? אתה לא אמור להוריד את התחת, תעצור את הסרטון בכל פעם שאתה מנתק את המוט מהרצפה - זו הזווית ממנה אתה צריך למשוך ואתה עושה את זה בסדר גמור.

עכשיו תתרגל למשוך רק מהזווית הזו, ולא להוריד את התחת כי במשקלים כבדים זה ישחרר לך את המתח והגב יתעגל.
 
Upvote 0 Downvote
תתמקד בלהרים את החזה ולא להוריד את התחת
כשתרים את החזה התחת יתמקם בדיוק איפה שהוא צריך להיות
 
Upvote 0 Downvote
אתה תופס את המוט עם הברכיים כפופות כבר ומוריד את התחת במקום ללחוץ את החזה שלך למעלה כמה שאתה יכול. בקיצור תקרא שוב פעם את הפרק של הדדליפטים בספר, אם בכלל קראת קודם.
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י DMDaniel:
תסתכל בקישור שColdfire נתן בהודעה הראשונה ותראה שרשום "להקפיד שהכתפיים מקדימה למוט ושהמוט לא זז קדימה.". שנית, איך בדיוק השכמות יכולות להיות מעל המוט אם הכתפיים לפני המוט? זה אפילו לא הגיוני.
לחצו כדי להרחיב...
לפני אחרי המוט, תלוי איך מתייחסים לזה...
שנינו מתכוונים לאותו דבר...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
סרטון 
חוות דעת על טכניקה בדדליפט
2
תגובות
22
צפיות
3K
מ
מאי 5457ו65
elchonon
סרטון 
שיא נפח בדדליפט
2
תגובות
25
צפיות
2K
Y
yuval729
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
O
ייעוץ 
נעילה בדדליפט
תגובות
3
צפיות
995
Y
yuval729
מ
סרטון 
חוות דעת על טכניקה
תגובות
6
צפיות
600
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית