ייעוץ ביקורת סקוואט+דדליפט

[yoanshimoni]

דדליפט 100 קילו


סקוואט 80 קילו


המשקלים לא כבדים אני עולה בהדרגה להטמיע את הטכניקה, אשמח לשמוע את דעתכם.
תודה.

 

[kotzer]

שניהם נראים מעולים לדעתי, רק תגיד את הדדליפט מעט מהר יותר, שלא תשרוף על הירידה אנרגיה

 

[Yefim Rubin]

ביצועים יפים מאד בסה"כ. בדדליפט: בשלב הירידה, דחוף את התחת אחורה יותר כדי לא לדפוק את הברכיים עם המוט (הירידה היא בעצם רברס לשלב העלייה). לא הייתי מוריד מהר יותר כדי לא לשבור את הפלאטות, זה לא באמפרים.
מעניין מה יקרה ככל שתתקדם במשקלים.

 

[yoanshimoni]

ביצועים יפים מאד בסה"כ. בדדליפט: בשלב הירידה, דחוף את התחת אחורה יותר כדי לא לדפוק את הברכיים עם המוט (הירידה היא בעצם רברס לשלב העלייה). לא הייתי מוריד מהר יותר כדי לא לשבור את הפלאטות, זה לא באמפרים.
מעניין מה יקרה ככל שתתקדם במשקלים.

מאמין שעם העלייה במשקלים יתחילו לצוץ בעיות, אעדכן בהמשך עוד סרטון.

 

[Misha Rabiner]

נראה אחלה