נק' מוניטין:
3
שלום,
אני מעוניין בקדם אימון כי רוב האימונים שלי הם על הבוקר ולא תמיד יש לי כוח (בינתיים אני שותה קפה שחור עם בננה וקצת שקדים כחצי שעה לפני אימון וזה לא כל כך עוזר) ואחרי שקראתי פה קצת ראיתי שהרוב ממליץ לקנות את המרכיבים של הקדם אימון בנפרד אז יש לי כמה שאלות:
1. אילו מרכיבים חוץ מקריאטין וקפאין צריך.
2. אני כרגע שותה גיינר פעמיים ביום שגם מכיל קריאטין (כגרם וחצי לכל מנת הגשה). האם זה יהייה בסדר לקחת עוד קריאטין לפני אימון?
3. באיזה אופן צריך לקחת את הקדם אימון? (כמה זמן לפני אימון? על בטן ריקה או אפשר לאכול? וכו.)
4. כל כמה זמן לעשות הפסקה בשביל שלא להתרגל לקפאין? ואם אני לא אקח קפאין באופן קבוע (רק פעם בה באימונים בשעות קשות) האם יש צורך בכלל בהפסקה
תודה לעוזרים.
אני מעוניין בקדם אימון כי רוב האימונים שלי הם על הבוקר ולא תמיד יש לי כוח (בינתיים אני שותה קפה שחור עם בננה וקצת שקדים כחצי שעה לפני אימון וזה לא כל כך עוזר) ואחרי שקראתי פה קצת ראיתי שהרוב ממליץ לקנות את המרכיבים של הקדם אימון בנפרד אז יש לי כמה שאלות:
1. אילו מרכיבים חוץ מקריאטין וקפאין צריך.
2. אני כרגע שותה גיינר פעמיים ביום שגם מכיל קריאטין (כגרם וחצי לכל מנת הגשה). האם זה יהייה בסדר לקחת עוד קריאטין לפני אימון?
3. באיזה אופן צריך לקחת את הקדם אימון? (כמה זמן לפני אימון? על בטן ריקה או אפשר לאכול? וכו.)
4. כל כמה זמן לעשות הפסקה בשביל שלא להתרגל לקפאין? ואם אני לא אקח קפאין באופן קבוע (רק פעם בה באימונים בשעות קשות) האם יש צורך בכלל בהפסקה
תודה לעוזרים.
