שלום, בת 31 וכרגע בחיטוב.
התחלתי את תהליך החיטוב בצורה רצינית לפני 3 חודשים לפי תפריט תזונה מותאם על ידי תזונאי והתאמנתי לפי תכנית אימון FBW 3 פעמים בשבוע + אימון קרוספיט אחד בשבוע.
עקב פציעה לא התאמנתי כחודש וחזרתי להתאמן לפני כשבועיים.
השאלה שלי היא האם כדאי להחליף את תכנית האימונים שלי ל- ab או abc או אפילו תכנית אחרת.
הסיבה שאני שואלת היא שבתקופה לפני הפציעה ראיתי שינוי- ירדתי בהיקפים ועליתי במסת השריר, אבל חייבת לציין שהשינוי היה מאד (מאד) איטי ואמנם עליתי במשקלי העבודה אבל לא ראיתי על הגוף שינוי (מבחינת שרירים). האם עבודה מסוג ab או סוג אחר כפי שציינתי לעיל עדיפה?
תודה רבה.
התחלתי את תהליך החיטוב בצורה רצינית לפני 3 חודשים לפי תפריט תזונה מותאם על ידי תזונאי והתאמנתי לפי תכנית אימון FBW 3 פעמים בשבוע + אימון קרוספיט אחד בשבוע.
עקב פציעה לא התאמנתי כחודש וחזרתי להתאמן לפני כשבועיים.
השאלה שלי היא האם כדאי להחליף את תכנית האימונים שלי ל- ab או abc או אפילו תכנית אחרת.
הסיבה שאני שואלת היא שבתקופה לפני הפציעה ראיתי שינוי- ירדתי בהיקפים ועליתי במסת השריר, אבל חייבת לציין שהשינוי היה מאד (מאד) איטי ואמנם עליתי במשקלי העבודה אבל לא ראיתי על הגוף שינוי (מבחינת שרירים). האם עבודה מסוג ab או סוג אחר כפי שציינתי לעיל עדיפה?
תודה רבה.
