דיון אימוני בטן

[yoni200]

יש לי שני שאלות לא פטורות על באן
למה דווקא אימוני בטן עושים מחזורי (3 תרגילים שונים אחד אחרי השני ואז חוזרים 3 פעמים ) למה לא לעבוד על בטן בצורה נורמאלית ( 3 סטים כל תרגיל בנפרד)

שאלה שניה האם ה בסדר לעבור על בטן רק 2 פעמיים בשבוע או שבטן צריכה יותר עבודה?

 

[Mr. Lift]

מי אמר לך תשטויות האלה? תעבוד רגיל וזהו - פעמיים בשבוע בהחלט מספיק. בכללי, הבטן עובדת מאוד חזק בתרגילים המורכבים אבל אם אתה מתעקש, 3 סטים של גלגל/פלאנק יעבדו יופי על הבטן.

 

[yoni200]

מי אמר לך תשטויות האלה? תעבוד רגיל וזהו - פעמיים בשבוע בהחלט מספיק. בכללי, הבטן עובדת מאוד חזק בתרגילים המורכבים אבל אם אתה מתעקש, 3 סטים של גלגל/פלאנק יעבדו יופי על הבטן.

אז אתה אומר לא לעשות מחזורי על הבטן
ראיתי מלא אנשים בכירים ביוטיוב שעושים מחזורי ..
עדיף רגיל ? (להקדיש לכל תרגיל 3 סטים ...

 

[Mr. Lift]

אז אתה אומר לא לעשות מחזורי על הבטן
ראיתי מלא אנשים בכירים ביוטיוב שעושים מחזורי ..
עדיף רגיל ? (להקדיש לכל תרגיל 3 סטים ...

מה זה ״בכירים״? סוסים עם קוביות עחי? קוביות תראה רק באחוז שומן מתאים ולא ממיליון מחזורים או 40 סטים ו 70 חזרות. תתאמן רגיל וזהו.