נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #3
לפי כל ה'סימפטומים' כביכול
נק' מוניטין:
13,122
שהם?
בכל מקרה גם אם יש לך אימון יתר, זה לא באמת אימון יתר, אלא חוסר התאוששות
אתה דואג לאכול מספיק ולנוח מספיק?
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #5
אני יגיד לך מה ... השינה שלי במצב זין כל היום מרגיש כבד ועייף ממה שראיתי יש איזה הורמון כזה שבאימון יתר יכול לגרום לשינה חרא ...
נק' מוניטין:
13,122
למה השינה חרא?
כבד ועייף יכול להיות בגלל זה, אבל בגלל אלף סיבות
אם אתה לא מתאמן כמה ימים זה משתפר?
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
צריך לעשות את ההבדלה בין overreaching לovertraining, סביר להניח שמדובר באופציה הראשונה.
בכל מקרה די ברור שאתה צריך לנוח, לאכול ולישון טוב. תנסה שבוע - שבועיים של מנוחה טוטאלית ואם אתה לא מרגיש כמו חדש אז אפילו עוד שבוע של מנוחה אקטיבית (אימונים בסגנון של דילאוד) יעזרו
בכל מקרה די ברור שאתה צריך לנוח, לאכול ולישון טוב. תנסה שבוע - שבועיים של מנוחה טוטאלית ואם אתה לא מרגיש כמו חדש אז אפילו עוד שבוע של מנוחה אקטיבית (אימונים בסגנון של דילאוד) יעזרו
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #8
הייתי בכינרת כמה ימים הרגשתי יותר טוב ...
וסבבה אני יעשה שבועיים מנוחה גם ככה אני לא יוכל להתאמן :(
